| 星期 | 一 | 二 | 三 | 四 | 五 | 六 | 日 |
| 8：30-9：40 | 准备上英语课 | 阅读与背诵（语文） | 阅读与背诵（语文） | 阅读与背诵（语文） | 阅读与背诵（语文） | 准备上英语课 | 背诵英语（9时开始） |
| 10:00-12:00 | 上课 | 写家作 | 写家作 | 写家作 | 写家作 | 上课 | 奥数学习，写家作 |
| 14：00-15:00 | 玩电脑 | 体育锻炼 | 体育锻炼 | 体育锻炼 | 体育锻炼 | 玩电脑 | 休息或写家作 |
| 17:10-18:20 | 吹萨克斯 | 奥数学习 | 奥数学习 | 奥数学习 | 奥数学习 | 吹萨克斯 | 打篮球 |
| 18:30-19:20 | 预习语文八上课本 | 语文专项学习 | 语文专项学习 | 预习八上其他科课本 | 英语专项学习 | 英语专项学习 | 看课外书 |
| 20:00-22:00 | 自由安排 | 自由安排 | 自由安排 | 自由安排 | 自由安排 | 自由安排 | 自由安排 |
特点如下：
1.完成家作时间充裕，每周有大约1000分钟固定时间写作业；
2.内容丰富多彩。有语数英拓展学习，又有课外知识的灌入；
3.体育锻炼时间较为充足；
4.深刻贯彻落实“劳逸结合”的思想。
注：如有旅游、游泳等活动，计划另行安排。
该计划于6月25日起正式实施。